Просто и удобно! Всё о том, как правильно пользоваться менструальной чашей

Менструальная чаша или же капа представляет собой специальный сосуд, куда во время месячных скапливается кровь. Это приспособление является альтернативой стандартным прокладкам и тампонам, однако, выделения здесь не впитываются. В статье мы расскажем о менструальной чаше, рассмотрим правила пользования, ухода, хранения.

Для чего она нужна?

Менструальные чаши могут стать прекрасной альтернативой одноразовым тампонам и прокладкам.

Преимущества капы:

1. увеличивается уверенность в себе,
2. повышается комфорт,
3. удобность в плане гигиены,
4. не нужно покупать каждый месяц новую,
5. надежность.

Справка! Выделения не впитываются, как, например, в тампоны, капсула предназначена для неоднократного использования, срок эксплуатации достигает 10 лет.

Менструальные капы очень редко протекают, поэтому им отдают предпочтение многие женщины. Кроме этого, риски для здоровья минимальные. В частности, пока не фиксировался синдром токсического шока, не возникали инфекции половых путей. В таких чашах не содержатся токсины и химикаты.

Самым распространенным материалом для изготовления менструальных чаш является медицинский силикон. Впервые он был применен в 1930-х годах. Также используется резина и термопластичный эластомер.

Первый прототип напоминал форму колокола. Активно чаши начали выпускаться в середине 1960-х годов, но в то время женщины не были готовы к их повседневному применению, поэтому коммерческого успеха разработка американских гинекологов не получила. Популярной менструальная чаша стала только через 20 лет.

Первые капсулы изготавливались из резины, но от этого материала вскоре пришлось отказаться, поскольку часто возникала аллергическая реакция. Гораздо безопаснее оказался медицинский силикон.

Как и тампон, менструальные чаши вводятся во влагалище, при этом женщина не испытывает никакого дискомфорта. Вместимость капсулы составляет от 25 до 37 миллилитров.

Важно! В день во время месячных девушка теряет от 30 до 120 миллилитров крови. Поэтому приходится опорожнять чашу несколько раз в сутки.

Работает менструальная чаша следующим образом. Женщина вставляет капу примерно на 12 часов, она закрепляется возле шейки матки, откуда и вытекает кровь. Выделения скапливаются в чаше, не протекая за ее пределы. Когда она наполнилась, женщина аккуратно вытаскивает ее, выливает содержимое в унитаз, а после промывает сосуд. Более подробно каждый шаг описан дальше в статье.

Как вставить капу: инструкция по применению

Если женщина раньше никогда не знала о менструальной чаше, то ей следует начать с прочтения инструкции, чтобы понять, как правильно ее использовать.

Подготовка

Лучше всего вставлять чашу в ванной комнате. Редко у кого получается с первого раза правильно вставить капу, обычно, нужно несколько попыток. Вы никуда не должны спешить, расслабьтесь, и не волнуйтесь. Из-за интимности момента для первого раза не подойдет общественная уборная.

Важно! Не стоит пробовать вставить капу, когда нет месячных, поскольку в этот период цикла влагалище сухое, а шейка матки находится в неподходящем положении.

Как складывать

В инструкциях показывается, что чаша складывается в С-образную форму, но это не самой простой и удобный способ. Он говорит о том, что первой должна идти широкая часть капсулы.

Еще один метод заключается в загибании вниз одного края. Чтобы выполнить эти действия правильно, следует положить на край чаши палец и надавить им внутрь.

Гигиена рук

Этот вопрос очень важный, поскольку через руки могут проникнуть во влагалище патогенные организмы. Нужно вымыть руки с мылом, а саму капу ополоснуть теплой водой.

Если же мылом обрабатывается и сама поверхность чаши, то важно его тщательно смыть, чтобы исключить появления дрожжевых инфекций во влагалище.

Нужно расслабиться

Чтобы вставить менструальную капу, нужно расслабиться и перестать напрягать мышцы таза. Это те мышцы, с помощью которых вы останавливаете или начинаете мочеиспускание.

Внимание! До проведения процедуры необходимо провести тренировку мышц.

Вам нужно набраться терпения, ведь с первого раза всегда трудно правильно вставить капсулу. Если сразу это сделать не получилось, не нужно бояться делать еще одну попытку.

Комфортное положение

Один из распространенных способов вставить чашу — делать это, сидя на унитазе. Также можно попробовать сесть на корточки в душевой кабине или ванной. Можно одну ногу поставить на край унитаза. Еще одна поза: лечь на спину, согнуть колени и развести ноги в стороны.

Как найти шейку матки

Для этого необходимо вставить палец во влагалище и нащупать шейку матки. На ощупь она будет похожа на кончик носа. Это поможет правильно вставить капу. Зная расположение шейки матки, вы ее случайно не заткнете чашей или не вставите шейку в чашу.

Внимание! Иногда шейка матки может не нащупываться, это значит, что она находится высоко и вряд ли ее удастся задеть.

Как вводить

Чтобы правильно установить чашу, ее нужно сложить согласно инструкции, и держать одной рукой кончиком вниз.

Далее алгоритм действий должен быть следующим:

1. Раздвиньте половые губы и нащупайте вход в вагину,
2. Капа вталкивается под углом в 45 градусов по отношению к кости лобка,
3. Внутри капсула должна раскрыться,
4. Капа проталкивается до тех пор, пока с ней девушке не будет комфортно,
5. Исходя из индивидуальных особенностей организма, устройство может находиться ниже или же выше.

Если вставленная чаша протекает, то она либо не раскрылась до конца, либо женщина выбрала не подходящий размер.

Раскрытие капы

Нужно убедиться, что внутри капсула полностью раскрылась. Для этого необходимо дотянуться до основы и проверить, что она является круглой или же овальной.

Внимание! Иногда каша полностью не расправляется из-за особенностей организма.

Если чаша не раскрывается внутри самостоятельно, это можно сделать вручную. Также разрешается выполнение комплекса упражнений по методике Кегеля или разворачивание чаши по кругу. Кроме этого, у женщины существует возможность надавить на стенку вагины пальцем, чтобы капа наполнилась воздухом для разворота.

Когда вы вставили менструальную чашу, слегка потяните ее кончик наружу, чтобы убедиться, что сформировался плотный вакуум.

Как часто ее менять?

Опорожнять капу нужно каждые 12 часов. Когда месячные обильные, нужно делать это чаще. При первом опыте использования нужно постоянно следить за наполнением капсулы, чтобы в дальнейшем знать, когда ее следует вытаскивать.

Как вытащить?

Чтобы достать чашу, необходимо выполнить следующие действия:

1. напрячь тазовые мышцы, чтобы капа опустилась ниже. Это делается до тех пор, пока палец не ухватится за кончик,
2. покачайте капу в разные стороны, чтобы была возможность схватиться за нее получше,
3. вакуум поможет пробить не слишком интенсивное сжатие верхних краев,
4. когда пальцы вставлены во влагалище, нужно убедиться, что они плотно ухватили капу, иначе содержимое может вылиться,
5. если для комфортного извлечения край чаши большой, то стоит согнуть его в С-форму,
6. избавляться от содержимого удобно, проводя процедуру, сидя на туалете.

Нужно очень аккуратно извлечь чашу, чтобы содержимое не вылилось наружу. С первого раза это может не получиться, пару раз придется попрактиковаться.

Как стерилизовать

После опорожнения капсулы она ополаскивается водой, причем антибактериальное мыло можно не использовать. Просто хорошо промойте менструальную чашу проточной водой.

Дезинфицировать менструальную чашу нужно одним из следующих способов:

1. кипячение,
2. использование стерилизующих таблеток,
3. обработка спиртом.

Кипятить в воде капу нужно 3-5 минут. Желательно, чтобы до этого вода прокипела уже минуту. Смотрите за тем, чтобы чаша была полностью погружена в кипящую воду в течение всего времени стерилизации.

Чтобы привыкнуть к этому средству гигиены, нужно время, поэтому для первого раза спешка не уместна. Зачастую требуется от 3 до 4 циклов, чтобы привыкнуть к капе.

Способы, как можно складывать капу

Есть множество способов складывания менструальной капы:

1. С-вариант. Устройство берется двумя рукам и складывается по аналогии с буквой «С». Два конца плотно сжимаются и вставляются внутрь,
2. Е-вариант. Чаша берется двумя руками, сначала она сплющивается в горизонтальном варианте, и сбоку. В результате форма напоминает букву «Е»,
3. S-вариант. Капа сжимается горизонтально, а середина вдавливается, напоминая змейку,
4. Punchdown-вариант. Чаша сплющивается горизонтально, после чего середина вдавливается,
5. «Семерка». Капа сплющивается, а один край опускается вниз,
6. double 7- вариант. После сплющивания и загиба одной части, капсула переворачивается и в противоположном направлении наклоняется вторая,
7. diamond-вариант. Капа сдавливается, оставляя сверху небольшое место по горизонтали. Затем те же действия выполняются по вертикали. На выходе должна получиться вариация цифры «8»,
8. origami-вариант. Эта форма напоминает своеобразный кувшин: одна часть вдавливается в середину, а правая загибается вниз,
9. labia-вариант. Происходит сплющивание левой части капы, она наклоняется на бок, а нижнее основание подводится к сложенному месту.

Справка! Самой распространенной формой вставки является С-вариант и «семерка».

Как заниматься спортом?

Менструальная чаша не мешает женщине заниматься спортом. Напротив, выполнять упражнения во время месячных становится намного удобнее, чем при использовании стандартных прокладок и тампонов. Удобнее всего заниматься с чашей йогой, плавать в бассейне или выполнять кардиотренировку.

Перед тем, как отправиться на занятие, убедитесь, что капсула надежно закреплена.

ТОП-3 лучших кап, по мнению женщин

Среди лучших менструальных чаш на рынке выделяют продукты, произведенные в Германии и США. Пользователи обращают внимание на размер, уровень жесткости, материал изготовления, доступность, простоту применения.

Итак, популярными на рынке являются чаши Meluna, производящие в ФРГ. Недавно они начали поставляться во многие страны мира. В качестве материала изготовления выступает эластотермопласта.

Производитель руководствуется тем принципом, что все женщины разные. Поэтому он предлагает выбор кап различной длины, цветов, типов хвостиком и степени жесткости.

Второе место занимает продукция американской компании Yukki.

В качестве основного материала здесь используется медицинский силикон. Чаши доступны в трех вариациях, причем каждый из них имеет на выбор два размера:

• экономичная,
• мягкая,
• стандартная.

Этот вариант подойдет тем, у кого возникают трудности с раскрытием капсулы внутри или если женщина очень активна днем.

Тройку лидеров замыкает чаша Fleurcup, что в переводе с французского языка означает «цветок».

Изготовлена продукция из силикона, она имеет плоское окончание и слегка закругленную форму, ободок – комфортный.

Капа доступна в голубом, прозрачном, нежно-розовом, зеленом, красном, фиолетовом и черном вариантах. Все чаши являются довольно вместительными. Внимание на них стоит обратить тем, у кого низкое или среднее расположение шейки матки.

Заключение

Менструальная чаша – прекрасная альтернатива тампонам и прокладкам, подходит для неоднократного использования. Но следует внимательно читать инструкцию и правильно вставлять прибор внутрь, чтобы ничего не повредить и не нарушить микрофлору влагалища.