Лимфодренажный массаж – недешевая, но довольно действенная манипуляция. Многие заверяют, что такую процедуру идеально проводить хотя бы раз в неделю. Проведённый компетентным специалистом, массаж даёт ошеломляющий результат, ускоряя метаболизм и выводя шлаки. В чем же кроется секрет такого массажа, кому он принесет пользу, а кому вред, и смогут ли помочь только руки, рассмотрим ниже.
Принцип действия системы
Лимфа – внутритканевая влага, передвигающаяся по лимфатическим каналам. В организме человека ориентировочно содержится 2 литра лимфы и 5 литров крови. Лимфа призвана переносить по организму минералы, микроэлементы, аминокарбоновые кислоты, продукты обмена, воду.
Лимфатическая система устраняет особо опасные отходы и выводит избыточную жидкость из тканей в сосудистые каналы. Именно туда при соблюдении диеты стекаются отходы липидных клеток, разнообразные микробы, яды, вирусы, остаточные продукты работы клеток и органов.
В норме лимфосистема очищает ткани организма, удаляя межтканевую жидкость (по 2-4 литра за сутки). Когда происходит сбой в работе организма, соответственно жидкость не отходит в том объёме, который необходим организму. Вследствие чего возникают отёки, появляется одутлость лица, синяки под глазами, мешки, отёчность ног.
Как проводят лимфодренажный массаж
Процедуру должен проводить только мастер, который сможет методично снизить спазмы и напряженность и только вслед за этим начать прокачивать систему.
Выполняют ручной лимфодренажный массаж по курсу лимфососудов (снизу вверх) по ходу тока плавными волнообразными приемами. При выполнении процедуры некоторые испытывают релаксирующий эффект и могут даже заснуть. Боль не появляется, а успокоительный эффект оказывает позитивное действие на нервную систему. Первоначально некоторые даже понимают лимфодренажную процедуру как щадящую, успокаивающую и поверхностную. В принципе, таким массаж и должен быть, поскольку действие направлено на сосуды, а чрезмерное нажатие может спровоцировать неприятные результаты.
Проводят массаж с необходимым пониманием анатомических характеристик и физиологии лимфосистемы, учитывая персональную скорость лимфотока.
Лимфодренажный массаж показывает потрясающие результаты при ярко проявленной отечности и варикозе. Он может применяться при исправлении фигуры и уменьшении веса, поскольку зажимание сосудов жировыми тканями нарушает ток лимфы. Предпочтительны такие процедуры в технологиях по похудению. Вследствие разложения жира появляются продукты обмена, которые, благодаря коррекции дренажных функций, благополучно удаляются после манипуляции.
По технике проведения массаж делят на ручной и аппаратный. К аппаратному причисляют такие техники, как прессотерапия, вакуумный лимфодренаж, микротоковый лимфодренаж. Руки могут посоревноваться в эффективности с аппаратами, хотя для этого понадобится гораздо больше времени.
Преимущества лимфодренажного массажа
В косметических целях лимфодренажную процедуру проводят для:
- освобождения от излишних жировых осадков,
- коррекции контуров тела,
- ликвидации синяков и мешков под глазами,
- лечения целлюлита,
- устранения обвислости кожи,
- снижения отечности,
- уменьшения морщинок,
- ускорения регенерации кожного покрова.
Лимфодренажный массаж ног творит настоящие чудеса. При помощи него:
- уходит избыточная жидкость (снижается раздутость и отёчность),
- объем бёдер становится заметно меньше,
- кожа в области бедер становится более упругой и эластичной, уходит «апельсиновая корочка» и дряблость,
- снижается масса тела и корректируются формы,
- укрепляется иммунитет,
- стабилизируется давление.
Помимо того, процедура активирует влияние других методик, применяемых для избавления от лишней массы и исправления фигуры.
Противопоказания для лимфодренажного массажа
Как и всякая процедура, у лимфодренажной также имеются и противопоказания:
- сильные хронические отеки,
- инфекционные заболевания,
- заболевания сердечнососудистой системы,
- кожные болезни,
- герпес,
- новообразования (злокачественные и доброкачественные),
- предрасположенность к тромбозам,
- невралгия,
- лимфаденит и лимфаденпатия,
- перенесенные недавно операции,
- беременность.
Ни в коем случае нельзя делать массаж при лимфостазе без соответствующего обучения. Это может привести к непредвиденным результатам. Кроме того, перед манипуляцией обязательно нужно пройти обследование.
Принцип ручного лимфодренажного массажа
Ручной лимфодренажный массаж проводится порядка часа-полтора. По технике проведения бывает следующих видов:
- поверхностный (неглубокий),
- глубокий,
- внутренний.
Поверхностный массаж заставляет работать капилляры, которые отвечают за аккумуляцию и затрату жидкости, прекрасно подтягивает и разглаживает кожу. Глубокий массаж действует непосредственно на лимфососуды, которые ответственны за вывод жидкости. Внутренний уже влияет на лимфатические узлы.
Обычно при выполнении манипуляций используют разнообразные масла, способствующие отводу из организма жидкости.
В принципе, лимфодренажный массаж ног прекрасно предотвращает развитие целлюлита (липодистрофии), отёчности и является великолепной профилактикой варикоза. Вместе с тем, проведение процедур позволяет улучшить метаболизм, вывести шлаки, обновить кожу. Чтобы получить желаемый результат, хватит и 7-8 сеансов.
Проводим массаж дома
Лимфодренажный массаж ног можно выполнять и в домашних условиях. На руки возьмите немного масла (крема, маски) и втирайте поочерёдно в наружную зону бедра. Затем активно похлопывайте, рубите и поколачивайте кожу, чтобы расшевелить кровоснабжение и активировать кровоток. Продолжайте массажировать бёдра ребром руки. Такую же манипуляцию проведите со второй ногой.
В случае если ваши стопы и руки холодеют, можно проводить лимфодренажный массаж кистей и стоп. С этой целью их нужно просто тереть, активируя прилив крови.
Чрезвычайно аккуратно нужно совершать лимфодренажный массаж ног при варикозном заболевании. Нельзя растирать ноги прямо над варикозным образованием или под ним, но мягкие и поглаживающие движения по бокам или отдельно вполне допустимы.
Принцип массажа:
- Нанести масло на всю поверхность ноги и массажировать верхнюю область от колена. Это способствует очистке клапанов. Следовательно, крови будет проще возвращаться.
- Руки должны двигаться только по курсу снизу вверх. Проводя работу с двуглавой икроножной мышцей, процесс нужно усилить. Легко пройдитесь, перебирая пальчиками руки, по икроножной области и повторите то же со второй ногой.
Для выполнения массажа дома идеальным подспорьем послужит мед. Его можно комбинировать с эфирными маслами. Состав наносится на проблемные места, и делаются похлопывающие манипуляции (хлопок-нажим-отрыв). Советуют такую процедуру после родов, поскольку она прекрасно избавляет от дряблости и оказывает великолепный дренажный эффект.
Делая массаж, вы ощутите, что руки всё больше липнут к коже, а мёд скатывается и становится темнее. Массажировать нужно до того момента, пока весь мёд не соберется. Рекомендуется 12-15 медовых манипуляций. Ни в коем случае массаж нельзя выполнять два раза в день. После манипуляции желательно принять прохладный или контрастный душ.
Запомните: после процедуры массажа на коже не должно оставаться кровоподтёков и синяков.
Как видим, лимфодренажный массаж ног – несложный и приемлемый способ омоложения и чистки организма. Он доступен практически каждому, кто хочет сохранить молодость и оставаться здоровым.
(Пока оценок нет)
Загрузка...